игра, составленная под давлением
Большинство теннисистов сталкиваются с давлением во время матчей.
Что такое давление?
Давление происходит, когда вы чувствуете, что должны победить, нужно хорошо играть или беспокоиться о последствиях проигрыша. Вы можете почувствовать повышенное давление в критические моменты в матче (например, третий сет -брейк). Вы также можете почувствовать давление со стороны родителей или тренеров, которые ожидают, что вы выиграете матчи или хорошо сыграете. Когда вы отрицательно отреагируете на давление, вы можете неуверенно.
Давление основано на ваших ожиданиях относительно того, как вы думаете, что должны делать в матче.
Ожидания становятся необоснованно высокими, что затрудняет их достижение. Примеры ожиданий могут включать игру с лучшей техникой или методом или отсутствие каких -либо невынужденных ошибок. Когда вы не выполняете свои ожидания, вы чувствуете дополнительное давление. Вы можете подтянуть, осторожно играть и стараться избегать ошибок.
Мы получили несколько вопросов о игре под давлением:
Как играть под давлением?
Что я хочу делать, когда стану плотно в матче?
Чтобы хорошо играть под давлением, вам нужно перестать сосредотачиваться на результатах матча. Вы не хотите зацикливаться на том, что может произойти.
«Что если я потеряю следующий пункт?» «Что, если я вхожу в 3-4 в наборе?»
Крайне – не привлечь голову себя или останавливаться на том, что может произойти, и вместо этого сосредоточиться на исполнении.
Суть в том, что мышление о результатах не помогает вам выполнить. В ту минуту, когда вы заметили, что сосредоточились на результатах, вы захотите переориентироваться на то, что важно. Вы захотите подумать о своем методе для следующего пункта, о том, как вы будете играть в свои сильные стороны или свою цель для предстоящего выстрела. Вы захотите сыграть в каждую точку, как будто ничего не случилось раньше, как будто это начало матча.
Давление может привести к сжатию игроков. Вы не хотите паниковать, когда чувствуете себя напряженным, что может заставить вас затянуть еще больше. Между очками вы можете потратить некоторое время, чтобы отбросить мышцы или сделать глубокий вдох.
Расслабьте свою ракетку в своей недоминантной руке или встряхните руку, чтобы выпустить напряжение. направить свое внимание на свой метод для следующего пункта. Когда вы отвлекаете свое внимание от того, насколько жестким вы себя чувствуете, или результаты, вы сможете добиться большего успеха в данный момент.
Узнайте проверенные методы умственной игры, чтобы сделать все возможное на корте!
Вы (или ваши игроки) выступаете в соответствии с вашими способностями на соревнованиях?
Вы приносите свои лучшие и много уверенных в себе игры?
Успешные теннисисты научились делать с полной уверенностью в турнирах.
Если вы готовы улучшить свою умственную стойкость и сделать с предельной самооценкой в матчах, теннисная уверенность: умственная выносливость для турнирных игроков может помочь вам сделать это!
Используйте уверенность в теннисе, чтобы помочь улучшить вашу умственную стойкость в теннисе и откройте для себя мощные и проверенные методы умственной игры, которые помогли профессиональным спортсменам выиграть!
Уверенность в теннисе: умственная стойкость для турнирных игроков
Что говорят клиенты ментальной игры?
«Мы удивлены тем, сколько программы« уверенного спортсмена »помогла моей племяннице сыграть ее лучший теннис во время матчей. Она буквально добралась до самого дальнего раунда турнира (полуфинала) после завершения компакт -дисков/рабочей книги. Мы собираемся сделать все пять в серии ».
~ Джейсон Бургиньон, дядя
Скачать наш бесплатный отчет о психологии тенниса!
Узнайте, делаете ли вы один или намного больше этих «дорогостоящих» невынужденных умственных игр во время матчей!
Скачать наш бесплатный отчет о психологии тенниса:
Шесть невынужденных «умственных игр» ошибок, которые теннисисты делают между очками
Вы обнаружите:
Как ваш ум может быть вашим лучшим или худшим активом на корте.
Если вы успешно используете свой ум между очками.
Один метод, который может помочь вам отпустить последний пункт.
Лучшие умственные навыки, которые вам нужны, чтобы освоить свою уверенность и производительность между очками.
Нажмите здесь, чтобы загрузить свой бесплатный отчет сегодня: Шесть невынужденных «умственных игр» ошибки делают между баллами между баллами
Что говорят теннисисты?
«От имени всех наших тренеров, которые присутствовали на конвенции ITA Coaches 2004 года, я хотел бы поблагодарить вас за то, что вы работали в качестве известного врача. Я знаю, что тренеры чувствовали, что это и удовлетворительно, и информативно. Мы очень ценим, что вы нашли время подготовить и представить такую впечатляющую клинику на благо наших тренеров ».
~ Нэнси Брео, ITA Convention
Повысьте свою самооценку и сосредоточьтесь на опыте тренировки ментальной игры!
Мастер -инструктор по умственной игре доктор Патрик Кон может помочь вам избавиться от ваших ментальных игр с личным коучингом.
Вы можете работать с доктором Патриком Коном в Орландо, Флориде или с помощью Skype, FaceTime или телефона. Позвоните нам в бесплатно по номеру 888-742-7225 или свяжитесь с нами, чтобы получить гораздо больше информации о различных программах коучинга, которые мы предлагаем!
Что говорят наши студенты -ментальные тренеры?
«Доктор Cohn, одна из моих целей-стать тренером мирового класса, есть несколько тренеров из США, которые вдохновили меня самого Джон-Вуnull